일을 해야하는데 몸이 나른할때 어떻게 해야할까요?

Question

제가 일을 해야하는데 몸이 나른하더라고요

아무래도 일을 해야하는데 말이죠ㅠㅠ 공부하려면 돈이 필요하니까요

이렇게 나른할때 어떻게 해야할까요?

Answer 1

수분 부족은 피로의 주 원인입니다, 물을 마시면 신진대사가 활발해집니다

차가운 물로 세수도 해보세요

틈틈이 스트레칭도 해보시고 산책도 해보세요

오렌지, 자몽같은 감귤루를 드셔보세요

Answer 2

요즘 날이 풀려서 그런지 앉아만 있어도 졸리더라구요. 저는 그럴때 뭘 먹습니다. 정확하게는 뭔갈 계속 씹으면서 먹는다는게 더 가깝네요. 저는 그래서 식빵 하나를 칼로 6~7등분해서 졸릴때 하다 한조각씩 게속 씹습니다. 식빵이 입안에서 많이 씹히면 삼켜버리구요

Answer 3

일어나서 간단한 스트레칭과 운동을 해보시는 걸 추천 드려요

기분도 상쾌해지고 몸도 좀 편해지더라고요

아니면 차가운 음료나 물 같은 거 마셔도 좋아요

Answer 4

몸이 나른하다면 운동이나 영양제/비타민 섭취를 통해서 컨디션과 면역력을 키워보는 것이 좋겠습니다. 나른함을 해소하기 위해서 커피를 마실 수도 있겠으나, 너무 과하게 카페인을 섭취하지 않도록 주의가 필요하겠습니다.