건강관리
수박은 하루에 몇조각을 먹어야 적정 한가요?
안녕하세요
이제 여름이라 수박을 먹고 싶어 사러 나왔는데요
수박은 6키로 정도 인데요
조각으로 먹을때 하루에 얼마나 먹어야 하는지 알려주세요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
과일은 식후에 바로 먹으면 혈당이 급격하게 올라갈 수 있으므로 간식으로 먹는 게 좋습니다. 식사와 식사 사이 출출할 때 하루 2회 정도 먹기를 권장한다. 과일 1회 섭취 기준은 생수박 한 쪽 정도 입니다. 하루 2쪽정도 입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수박은 수분이 90% 이상을 차지하는 과일입니다.
하지만 칼륨이 많이 들어 있기 때문에 하루 섭취량이 정해져 있는데요. 대략 100에서 150 그람 정도 섭취 하는 것이 좋습니다
조각으로 따지면 세조각에서 네 조각 정도 될 것 같습니다