고민상담
하나둘셋넷
여름에 수박도 많이 먹으면 살이 찌나요?
여름에 수박을 많이 사먹는데요. 과일이지만 달아서 살이 찔 것 같기도 해서요
수박도 많이 먹으면 살이 찔까요? 하루에 어느정도를 먹으면 될런지요~
저는 하루에 세모나게 썰은거 수박 3조각은 먹는것같아요
7개의 답변이 있어요!
수박은 수분 함량이 높아 다이어트에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 그러나 수박을 많이 먹으면 살이 찔 수 있다는 주장도 있습니다. 이는 수박에 포함된 당류와 칼로리 때문이라고하네요.수박은 100g당 약 31kcal의 열량을 가진 과일로, 다른 여름철 인기 과일과 비교해봐도 낮은 칼로리를 가지고 있다고합니다.
그러나 수박의 당류 함량이 높은 편이므로 당뇨가 있는 사람에게는 적합하지 않으며, 한꺼번에 많은 양을 섭취할 경우 소화 기능이 떨어질 수 있고 결국 칼로리가 있긴하니 살이 찌긴할 거라고 생각하면 됩니다
안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 여름에 수박을 많이 먹어도 살이 찔 수 있습니다. 그 이유가 수박 같은 경우 당분이 많이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 수박을 많이 먹으면 배도 나올 가능성이 있고 살도 찔 가능성도 있습니다.
수박을 많이 먹으면 살이 찔 가능성이 있습니다.
수박은 칼로리가 낮고 수분 함량이 높지만, 천연 당분이 포함되어 있어 과도한 섭취는 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있습니다.
하루에 수박 2~3조각(약 300~400g)은 적당한 양으로, 다른 식사와 간식의 칼로리 섭취를 함께 고려해야 합니다.
여름철 과일인 수박을 너무 많이 드시지 않는 한 살이 찌지는 않는다고 합니다.
수박은 지방이나 단백질 성분은없고 수분이 대부분이라 시간을 두고 한통정도 드셔도 대부분 몸밖으로 배출되므로 걱정하실 필요는 없지 않을까 싶어요.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.수박도 많이먹으면 살이찌겠죠.살이라는것이 일단 먹는것대비 칼로리를 소비하지않는다면 무조건 찌게 되어있습니다.수박 세조각은 크게 문제가 안되어보이지만 식사를많이먹었다면 문제가 되는것이죠.
안녕하세여 모기야저리가님, 만나서 반갑습니다 :)
네 모기야저리가님 우선,,,수박은 대부분이 물로 이루어져 있고 칼로리가 낮은 과일로 알려져 있습니다...! 100g 기준으로 수박의 칼로리는 약 30~40칼로리 정도입니다. 따라서, 적당량의 수박을 먹는 것은 체중 증가에 큰 영향을 미치지 않습니다. 수박은 수분과 비타민이 풍부하고, 자연스러운 단맛으로 여름철 갈증 해소에도 좋습니다 :)
그러나, 과도하게 많은 양을 섭취하면 칼로리나 당분이 쌓일 수 있습니다. 하루에 세모나게 썰은 수박 3조각 정도는 대체로 안전한 범위에 속합니다. 일반적으로 하루 섭취량이 200~300g 이하로 유지되면, 체중 증가에 큰 영향을 미치지 않습니다 ㅎㅎ
개인의 건강 상태나 신체 활동량에 따라 다를 수 있으므로, 수박 외에도 다른 음식의 섭취량과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 만약 체중 관리에 대해 걱정이 된다면, 수박 외에도 다양한 식품을 균형 있게 섭취하고 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다 ~!~!
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오늘도 즐거운 하루 되셔용 ^^*