책상에 오래앉아 있는것이 건강에 안좋다고 하는데 얼마간격으로 휴식을 취해주어야 할까요?

Question

책상에 오래앉아 있는것이 건강에 안좋을 뿐만아니라 평균수명을 저하시킨다는 연구결과도 있던데, 그렇다면 얼마간격으로 휴식을 취해줄것을 권장하는지요?

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

책상에 너무 오래 앉아 있으면 건강에 안좋기에 보통 1시간 간격으로 중간에 일어나서

주변을 걸어주는게 좋습니다. 그리고 휴식을 취할때 간단하게 스트레칭을 해주는게

건강에 좋다고 합니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.

앉아서 일이나, 공부를하다보면 1시간이고 2시간이고 계속 앉아서 일할때가 있는데, 1시간 정도마다 스트레칭을해주는게 좋습니다.

한번씩 팔, 다리, 허리를 스트레칭 해주세요

Answer 3

안녕하세요. 착실한악어276입니다.한시간에 한번 정도 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭 을 해 주세요 제가 추천하는 운동은 뒷굼치 들었다 내렸다 하는 발목 운동을 추천 합니다

Answer 4

안녕하세요. 날으는 망고입니다.

50분 일하고 10분 쉬어주는 것이 혈액순환에도 도움이 되고 눈 건강에도 도움이 되고 그럴 것 같아요!

Answer 5

안녕하세요. 배고픈독수리289입니다.

보통 책상에 앉아있는 시간을 40~50분 정도가 괜찮습니다. 그리고 10분 휴식 시간을 갖어야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 차우차우393입니다. 1~2시간에 1번씩은 일어나서 스트레칭을 5~10분정도 해주면 좋습니다! 휴식은 필수입니다