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색다른콜리160
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고무 늘리는 운동도구잇던데여 도움대나여?
고무 같은걸로 늘리는 운동하는 도구가잇던데여.
지베이미 쇠로된게잇긴한데여, 몸에 그뉵이 업서서 힘들거든여.
고무로된 운동도구 도움이대나여?
2개의 답변이 있어요!
고무밴드로 운동을하는것을 말씀하시는것이라면 운동이 될수 있습니다. 고무밴드마다 탄성의 정도가 달라서 이를 이용하면 중량운동처럼 근력을 강화하는데 도움이 될수있습니다. 그리고 스트레칭에도 도움이 됩니다. 실제로 중량운동 하기전에 워밍업으로 고무밴드를 이용해 스트레칭을 해주고 본운동에 들어가면 부상방지와 운동효과를 높이는데 도움이됩니다. 몸에 근력이 부족하다면 무리해서 중량운동하기보다는 고무밴드를 통해 다양한 운동을 해보는것도 좋을것같습니다