스트레스 어떻게 풀어야 하나요?

Question

직장에서 타인한테서 받은 스트레스 혹은 일상생활에서 받은 스트레스 어떻게 풀어야 하는지 모르겠습니다. 술을 마시던가 담배를 피우든가 합니다. 효과는 미미합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

스트레스를 풀기위한 대처를 많이 찾아두면 좋습니다

운동을 하거나 친구를 만나거나 혹은 취미활동이나 하는등 자신의

스트레스 대처법을 찾는것이 중요합니다.

사람에 따라서는 집안정리를 해도 기분이 좋아지는사람도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

취미생활을 하거나 혹은 미친듯이 매진할 수 있는 분야를 찾아보는게 도움이 됩니다.

저의 경우 일을 하면서 이직 준비에 매진하고 있는데

이력서와 자소서를 미친듯이 쓰다보면 스트레스가 풀립니다.

Answer 3

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

스트레스를 푸는 요령은, 요가나 스트레칭을 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

근육이 이완되면 긴장과 불안감, 두려움도 감소됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

술을 마시거나 담배를 피우는 것은 질문자님의 신체를 악화시키는 것으로 권하는 스트레스 해소법이라고 보기 어렵습니다. 운동을 하거나 명상을 하는 등으로 심신의 안정이나 도움을 주는 방식을 권해드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

스트레스를 받는 경우 이러한 스트레스를 해소할 수 있는

운동이나 취미활동을 찾아서 해보세요.

이러한 시간을 통해서 행복감을 느끼고 만족감을 느낀다면

스트레스해소에 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

술이나 담배보다는

운동이나 취미생활을 통해

건강하게 스트레스를 해소하시는 것이 더 좋을 것 같다고 생각합니다

Answer 7

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

스트레스를 받을때마다 술을 마시거나 담배를 피우는 것은

오히려 건강을 해치고 스트레스를 더 쌓을 수도 있기 때문에

그러한 것보다는 건강한 취미를 찾아보시는 것을 추천드립니다