아침 공복에 먹으면 좋은 음식들은 어떤 게 있을까요?
아침에 일어나면 기본으로 물은한컵 마시는데요. 아침 식사는 거의 하지 않습니다. 그래서 아침에 일어나 공복에 먹을 수 있는 음식 추천해주세요.
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
아침 식사대신 가볍게 먹을 수 있는 음식을 준비하면 됩니다.
개인적으로 저는 아침에 삶은 감자와 사과반쪽을 아침 대신 먹고 출근합니다.
여기에 견과류도 먹으면 좋다고 하는데 알레르기때문에 먹지를 못합니다. ㅠ
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
공복에 먹으면 좋은 음식은 계란, 감자, 오트밀, 양배추, 꿀 등이 있습니다. 계란은 피부와 두뇌 건강, 면역체계 강화에 좋고 스트레스를
감소시키는데 도움을 줍니다. 감자는 녹말 성분이 코팅 역할을 해 위를 보호합니다. 오트밀은 위에 보호막을 형성해 위장에 좋지 않은
산 성분을 막아주는 역할을 합니다. 양배추는 위장 점막 강화에 큰 도움을 주어 위염, 위궤양, 장염, 대장질환이 있다면 도움이 됩니다.
꿀은 아침에 먹으면 뇌를 활성화해 잠을 깨우는 역할을 합니다.
안녕하세요. 은혜로운소69입니다.
아침공복에는 부드러운 달걀찜이나 계란 후라이.삶은달걀은 위에 부담이 가지 않는 음식으로 훌륭한 단백질 공급원 입니다. 바나나.당근.사과. 호밀빵등도 좋습니다