8시간 이상 등산시 필요한 행동식으로는 어떤게 좋을까요?

Question

아직까지 8시간 이상 등산을 가본 적은 없는데 이번에 한번 가려고 하는데 이렇게 8시간 이상 장시간 등산을 할 때 필요한 행동식은 어떤 걸 챙겨가면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 장시간 동안 산행을 하려면 보조배터리와 등산 스틱, 여벌옷, 고열량 간식을 챙겨가는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 공손한진도개143입니다.

왕복 8시간의 당일 등산이라면 초코바나 프로틴바보다는 탄수화물 함유량이 높은 에너지바 추천드립니다.

탄수화물 공급이 멈추면 지방대사가 원활하지 못하게 되고 이때 근육을 단백질로 바꿔 사용되게 됩니다.

대신 산행 후엔 단백질 보충을 꼭 해주세요