카페인을 줄일 수 있는 꿀팁이 있을까요?

Question

안녕하세요?

저는 요즘 피로가 많은데요.

그러다보니 카페인을 정말 좋아합니다.

커피를 자주마셔요

하지만 피부를 위해서 카페인을 마시지 않는게 좋을듯 하더라고요.

건강에도 그렇고요.

근데 카페인을 안먹으면 졸려요..

그래서 금토일만 카페인먹고

월화수목이라도 안 먹으려합니다.

카페인을 줄일 수 있는 꿀팁이 있을까요?

여러분만의 꿀팁이 있나요?

있다면 알려주세요.

답변 기대하겠습니다.

감사드리고요

편안한 밤 보내시길 바라겠습니다!

Answer 1

카페인을 좋아하신다기 보단

커피를 좋아하셔서 카페인 섭취가 늘어나셨을 가능성이 높습니다

우선 디카페인 커피로 바꿔보세요

사실 카페인을 줄이는 것은 어떤 방법이 있는 것이 아니라 의지의 문제이기에

디카페인 커피로 바꿔보시고

카페인 때문인지 커피 때문인지부터

아시는 것이 중요할 것 같습니다

Answer 2

커피를 먹되 커피를 디카페인으로 드셔보시는건 어떠실까요 그랬을때 커피가 생각난다면 자극이되는 영상을 좀 보시는걸추천드립니다

Answer 3

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 몸에 익숙해있는 카페인을 단시간에 줄이기는 힘들겁니다. 시간차를 두시고 조금조금씩 천천히 카페인양을 줄여보세요. 감사합니다.

Answer 4

카페인도 중독이 있기때문에 한번에 줄이긴 어렵고 디카페인제품으로 변경해주거나 양을 점차 줄여나가야됩니다. 그리고 카페인대신 물을 마시는 습관을 들이면 좋을것같습니다.