커피 한 잔의 카페인은 이로운 효과를 준다고 하는데 어떤 기저 활동인가요?
영상 매체나 기사들을 보면 하루의 한 잔 커피의 카페인은 인체를 깨우는 데 도움을 준다고 하더라고요. 어떤 성질의 활동으로 긍정적인 도움을 주는건가요?
커피 한 잔의 카페인은 우리 몸에 다양한 영향을 미치는데요, 주로 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 내는 것이 가장 큰 특징입니다.
카페인은 뇌세포의 활동을 억제하는 아데노신 수용체를 차단하여 뇌를 활성화시키고, 기분을 좋게 하고 집중력을 높이는 신경전달물질인 도파민 분비를 촉진합니다. 또한 교감신경계를 자극하여 심박수를 높이고, 에너지 소비를 증가시키는 노르에피네프린 분비를 촉진합니다.
그래서 졸음을 쫓고 집중력을 높여 학습이나 업무 효율을 높입니다. 또 단기 기억력을 향상시키고, 학습 능력을 높이는 데 도움이 되고 반응 속도를 빠르게 하고, 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
그리고 일부 연구에서는 커피 섭취가 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 간암 등의 위험을 낮출 수 있다는 결과도 있습니다.
과도한 섭취는 불면증, 불안, 소화불량, 두통 등 부작용을 유발할 수 있고 카페인에 민감한 사람은 적절한 양을 조절해야 합니다. 특히 임산부나 수유부, 어린이는 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 커피 한 잔의 카페인은 적절하게 섭취할 경우 우리 몸에 다양한 이로운 효과를 줄 수 있지만 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 민감도에 따라 효과가 다르게 나타날 수도 있습니다.
안녕하세요. 이상현 전문가입니다.
이른아침에 마시는 커피안에는 카페인이 들어있어
각성효과를 줍니다.다만 카페인이 절반 빠져나가는 반감기가 약 12시간이라
몸에서 카페인이 다 빠져나가기까지는 3일정도 걸리기에
밤에 잠이안올 수 있습니다.
다만 가끔마시는 커피는 각성효과로인해 하는일에대해서
집중력과 만족감은 제공합니다.
카페인은 졸음이오는 원인인 아데노신대신에
신경전달물질 수용체 자리에 달라붙으면서
잠이오지않도록 만들어줍니다.감사합니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 카페인은 중추신경계와 말초신경계를 자극하여 피로가 경감되는 효과가 있으며 집중력도 좋아집니다. 감사합니다.
커피의 카페인은 중추신경계 자극제로 작용하여 각성 효과를 냅니다. 카페인은 아데노신 수용체를 차단해 피로감을 줄이고 도파민 및 신경전달물질의 방출을 촉진하여 집중력과 기분을 향상시키며, 심박수를 약간 증가시켜 혈액 순환을 활성화합니다. 이러한 작용으로 주의력, 기억력, 반응 속도가 개선되는 긍정적인 효과를 가져옵니다.
안녕하세요. 박근필 수의사입니다.
커피 한 잔에 포함된 카페인은 여러 긍정적인 효과를 주는데, 주로 신경계를 자극하는 작용을 합니다. 카페인은 뇌에서 아데노신 수용체와 결합하여 피로감을 줄이고, 각성 상태를 유지하게 돕습니다. 이로 인해 집중력과 반응 속도가 향상되며, 신체적으로는 혈액 순환을 촉진하고, 일시적으로 에너지를 증대시키는 효과도 있습니다