맥주효모는 어떻게 섭취하는게 더 도움이 될까요?

맥주효모가 탈모에 좋다고 하여 주위에서 드시는 분들이 계시는데 환으로 되어있는 맥주효모를 먹기도 하고 가루로 되어있는걸 먹기도 하더라구요. 어떤 걸로 섭취해야 효과가 더 좋은걸까요? 차이가 없다면 가루보다는 환이 편할것 같고, 가공이 덜 된게 좋을것 같아서 가루로된걸 구매하는게 나을지 고민입니다.