스트레스 해소에 명상을하고 숨쉬기 연습 하는게 좋다고 추천을 받았습니다.
하지만 한번도 해본적이 없어 명상과 숨쉬기를 어떻게 하라는건지 잘 모르겠더라구요.
명상과 숨쉬기가 어떻게 관련이 있는건지, 어떻게 하는건지 자세히 알려주세요.
