정신적스트레스풀려고 명상하고싶은데 어떻게하나요?
정신적 스트레스 푸는데 명상을 많이들 추천하던데 어떤식으로 하면될까요? 혹시 구체적이진 않더라도 간단히 설명 부탁드립니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
가부좌 자세 아시나요?
양손을 무릎위에 올리고 가만히 앉아서 눈 감으면 졸립니다
눈 뜬상태로 가부좌를 하고 앉아서 머리속 잡다한 생각 다 비우세요
아무 생각도 하지 않고 멍한 상태로 가만히 있으시면 되는데 정말 쉽지 않을겁니다
내가 왜 이러지부터 시작해서 온갖 잡스런 생각들이 올라오는데 다 날리고 비우세요