정신적스트레스풀려고 명상하고싶은데 어떻게하나요?

정신적 스트레스 푸는데 명상을 많이들 추천하던데 어떤식으로 하면될까요? 혹시 구체적이진 않더라도 간단히 설명 부탁드립니다.