명상에 집중할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

Question

안녕하세요.

스트레스 관리와 불안관리에는 명상이 좋을 것 같긴한데요.

명상에 집중하기는 나름 여러운 것 같아요.

명상에 집중할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요 감사합니다!

Answer 1

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

웬만하면 핸드폰은 멀리 떨어뜨려놓고 명상하기 좋은 음악 같은 거 틀어 놓고 있으면 집중이 좀 되는 것 같더라구요 잡생각 많이 날 때도 그냥 그 음암따라 가다보면 좀 사라지구요