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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

명상을 할 때 마음을 더 잘 집중하고 내면의 평화를 찾을 수 있는 꿀팁은?

안녕하세요.

제가 명상을 시도하고 있지만 집중이 잘 되지 않고 머리가 복잡해지는 것 같아요.

명상 중 집중력을 높이는 방법이 궁금해요.

명상을 할 때 마음을 더 잘 집중하고 내면의 평화를 찾을 수 있는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

3개의 답변이 있어요!

  • 아프로아프로

    아프로아프로

    질문하신 명상시 더 집중할 수 있는 꿀팁에 대한 내용입니다.

    일단 주변의 잡음이 들어오지 않는 장소를 선택해서

    거기에서 명상을 하시면 도움이 될 것입니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.명상을 할 때 집중을 잘 하는 방법은 머릿속을 다 비우셔야 합니다. 오로지 명상 에만 집중 하시고 머릿속에 다른 생각들이 있으면 명상에 집중을 할 수 없습니다. 그렇기 때문에 생각을 지우는 연습을 많이 하셔야 합니다. 계속 하시다 보면 명상의 집중을 하실 수 있을 거예요.

  • 꼬냑잉

    꼬냑잉

    안녕하세요. 꼬냑e입니다.

    명상을 할 때는 최대한 아무런 생각없이 진행해주셔야 잘됩니다.

    그래야 더 집중하고 내면의 평화를 찾을 수 있답니다 ^^