대변을 볼때 얼마나 앉아있어야 하나요?

대변을 볼때 좀 오래 앉아있는 습관이 있습니다. 근데 지인분이 대변볼때 오래앉아있으면 항문건강에 안좋다고 말해주네요.

혹시 대변을 볼때 몇분정도 앉아있는것이 좋은가요?