생활
프랭크를 30초만하면된다 VS 2분이상 길게할수록 좋다 어떤게 맞는거죠?
프랭크를 30초만하면된다 VS 2분이상 길게할수록 좋다 어떤게 맞는거죠. 유튜브 영상을 보면 어떤건 30초 이상을 하는건 몸을 고문하는거라는 말도있구요. 다른 영상은 길게 처음에 30초만하다가 2~3분 길게 하는게 좋다는데 뭐가 맞는거죠.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 둘다 장단점이있다고 봅니다 30초만하면 된다고 본다는 다른건 해도 30초이상하는건 별로 라서 그이상 할바에는 그시간에 다른 운동을 하겠다 이거고 2분이상이 좋다는 그만큼 지구력이 길러지니까 그걸더 하면서 기르겠다 이런것같습니다.
안녕하세요
프랭크기가 인기 있게 되면서 논문같은것도 나왔는데
생각보다 긴시간 한다고 해서 운동량이 엄청 올라가는게 아니라고 하더라구요
그래서 적절히 1분이상 할바엔 다른운동이 더 칼로리 소모에 비해 좋다고 합니다
프랭크를 30초만하면된다 VS 2분이상 길게할수록 좋다 어떤게 맞는거죠. 유튜브 영상을 보면 어떤건 30초 이상을 하는건 몸을 고문하는거라는 말도있구요. 다른 영상은 길게 처음에 30초만하다가 2~3분 길게 하는게 좋다는데 뭐가 맞는거죠.라고 질문주셨는데요 근육에 자극이될만큼 하시는게 좋습니다