의료상담
뇌혈관질환 예방 이정도면 괜찮나요?
성별
여성
나이대
14
기저질환
기립성 빈맥
뇌혈관질환은 대부분 성인 이상에서 생기는 질환이라고 생각하는데요. 전에 뉴스에서 뇌졸중으로 쓰러진 학생을 본것 같아서요. 되게 무섭네요 어떻게 어릴 때 뇌졸중 발생이 가능한지..유전을 받은게 없거나 건강하다면 걱정 할 필요 없는건가요?또,스트레스 만으로도 뇌혈관질환을 유발할 수 있나 궁금합니다.운동도 잘하고,식습관도 좋은데 스트레스 때문에 뇌혈관질환이 생길 수 있나 궁금합니다. 요즘 아파서 신체활동을 많이 못하지만 30분 이상 산책이라도 하고 있고 왠만한 채소,과일은 어릴 때부터 좋아해서 식습관은 엄청 좋은편입니다. 다만,스트레스 때문에 걱정입니다. 긴장성 두통이 있는데 제 신체에 너무 집중 하고 있어 감각 하나하나가 다 신경이 쓰여 스트레스 받습니다. 정신과는 나중에 가볼 예정이구요. 뇌혈관 질환을 미리 예방하려 합니다. 심리적으로 안정된 상태는 아니지만,스트레스 풀려고 노력중입니다. 이정도면 충분히 예방할 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조성진 의사입니다.뇌혈관질환 예방을위해서는 고혈압.당뇨.흡연.음주.고지혈증괸리와함께
과로를 피하고 충분한 수면을 취하시고 일상생활에서 스트레스 해소를 잘 해야 합니다. 변비를 예방하고 배변습관을 좋게 가지도록 해야하며 염분의 과다 섭취에 주의해야 합니다.고혈압 예방을 위해서는 소금을 1일 10g 이내로 섭취하는 것이 추천됩니다. 동맥경화 예방을 위해 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고 야채와 과일을 많이 먹습니다.