약·영양제
영양제 효과적으로 먹을 수 있는 시간대
성별
남성
나이대
30대
나이가 한두살 먹을수록 챙겨먹는 각종 영양제들이 늘어나는데 어떤건 공복이고 어떤건 식후이고 하다보니 헷갈리네요
비타민c, 비타민d, 마그네슘, 유산균, 밀크씨슬, 루테인 섭취중인데 어느시간대에 먹어야 더 좋은 걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
현재 복용하고 계신 영양제 복용 시간을 추천드립니다.
아침 식전 - 유산균
아침 식후 - 비타민c, 밀크씨슬
점심 식후 - 비타민d
저녁 식후 - 마그네슘
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 기상 후 공복 - 유산균
점심 식사 후 - 비타민D, 밀크씨슬, 루테인
저녁 식사 후 - 비타민C, 마그네슘
이렇게 복용하시는 것을 추천드립니다
반드시 이렇게 복용해야하는 것은 아니기 때문에 편의상 조금씩 바꿔서 복용하셔도 괜찮습니다