취침 시 빈뇨로 수면 방해 받지 않는법?
밤에 잠 들기 전 화장실을 가서 소변을 하고 취침하는데
가끔 화장실 가기 위해서 깨곤 합니다.
이후 다시 잠을 청려면 한동안 잠을 청할 수가 없습니다.
좋은 방법을 가르쳐 주세요.
꼭! 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
밤에 잦은 소변으로 잠못이룬적이 많이들계시는데요 저녁에 주무시기전에 최소 2시간전에는 물 드시는걸 자제해 주세요 밤에 자기전에 수분을 보충하면 좋다고는 하지만 자기전 2시간전에 드시는게 좋구요 물관리를 했는데도 빈뇨가 반복되면 방광이나 요도염 전립선 같은 것도 의심해 볼 필요가 있어서 병원을 방문 하시면 간단한 테스트기나 피검사로 확인해 큰병을 미리 예방하시는게 좋을것 같아요 도움이 되셨으면 합니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
자기 2~3시간 전부터 수분이 든 음식이나 물을 자제하시고 자기전에 소변 보신 후 자는 습관을 들이시면 어느정도 해결 가능할꺼 같습니다