요즘 더워서 기력이 없는 남편을 위한 좋은 식단이 있을까요?

Question

요즘 부쩍 입맛이 없는 것 같고 기력도 없는 것 같은 남편을 위한 건강하면서 맛있는 메뉴 없을까요? 뭘 해서 먹이면 기뻐할까 혼자서 고민하다 고민 나눔해요^^; 다들 어떤 음식으로 가족을 챙기시나요?

Answer 1

더운 여름철에는 남편의 식욕 감퇴와 기력 저하는 발생할 슈 있는 현상으로 충분히 음식으로 보충할 수 있습니다. 이를 위해서는 건강하고 맛있고 영양 성분에 풍부한 음식 섭취가 중요합니다.

대표적으로 시원한 음식이 도움이 될 수 있고, 차가운 국물 요리, 샐러드, 면 요리 등을 선택하며, 오이, 토마토, 호박, 멜론 등 수분 함량이 높고 시원한 채소와 과일을 활용한 요리가 좋습니다.

또한, 소화가 잘 되는 단백질 식품인 생선, 두부, 계란을 섭취하고, 비타민 C, 비타민 B, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하여 면역력 강화와 피로 해소에 도움을 줍니다.

수분 섭취도 중요하며, 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다.