팔꿈치 엘보 왜 낮지 않는 걸까요?

잘쓰지않던 근육을 갑자기 많이 써서 인지 담날부터 엄청

나게 통증이 팔꿈치에서 고통이 왔습니다!

집앞 의원에서 치료도 받고 얼음 찜질도 조금씩 했는데

효과가 어더라구요...팔을 안쓸수도 없는 노릇이고 어떻게 해야 좋아질까요?