배고픔을 참고 운동을 하면 살이 빠질 수 있을까요?

Question

안녕하세요.

제가 지금 좀 배가고픈 상태인데요

이거 참고 유산소 조금만 하면 살이 빠질 수 있을가요?

지방을 태우고 싶습니다.

알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요 누구보다 열심히님 :)

배고픈상태이시군요 힘드시겠습니다.. ㅠ 배고픔을 참고 운동하면 물론 살이 빠질 수 있겠습니다.

그치만 에너지가 부족해서 운동 효과가 줄어들 수도 있는데요 운동 중에는 적절한 영양섭취가 중요하답니다

충분한 식사와 균형 잡힌 영양이 필요하겠습니다 꼭 밥을 거르지 말고 적절히 드시면서 운동해주세요

감사합니다.

Answer 2

완전히 밥을 먹지 않거나 굶는 정도가 아니라면 일반적으로 약간의 허기짐을 가지고 유산소 운동을 이어 가는 것은 체지방을 감량하는 데에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

네 확실히 다이어트 효과는 있을겁니다 결국 우리가 섭취하는 열량보다 많은 열량을 소모하면 살이 빠지게됩니다 거기다가 유산소를 같이 해주신다면 더 효과가 있습니다 만약 여력이 된다면 간헐적 단식을 병행하시면 더욱 더 효과가 좋습니다 일주일이나 2주일에 ㅎ나번씩만 해주셔도 효과는 극상입니다