아침에 식사 한끼로 계란프라이를 많이 먹는데 계란과 같이먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식 알려주세요?

저도 아침 식사로 직접갈은 과일 쥬스1잔과 계란프라이 그외조금 등 먹는데 계란과 같이 먹으면 계란의 영양 효과를 떨어뜨리는게 있다는데 좋은음식.안좋은음식 추천해 주세요.