계란을 최대한 영양있게 먹는방법은?

Question

아침에 계란을 주로 먹어요 후라이 위주로 먹는데 영양적으로 가장 좋기 계란먹는 방법은 먼가요? 삶은계란 후라이 아니면 날계란 어떤게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란을 최대한 영양 있게 먹는 방법으로는 반숙으로 해서 먹는 방법이 제일 영양가 있게 드시는 방법 입니다.