의료상담
꿀법 호흡 방법에서 궁금한것이 있어요..
나이
51
성별
여성
안녕하세요
과한 스트레스 현상으로 가끔 머리가 멍하고 그래요 요즘은 몸이 너무 더워서 22도를 설정하고 자려해도 더워서 잠을 들기 쉽지않은데요
자율신경 실조증을 앓고 있는것 같아 꿀법 호흡을 하려고 하는데 호흡법을 들숨은 코로하고 날숨은 입으로 하는것인지 코로 하는것인지 방법이 정확히 나와있지 않네요..
정확한 방법 안내해 주시면 감사하겠습니다.!!
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
자율신경실조증에 올바른 호흡은 아주 중요합니다 그런데 보통 호흡은 코로들이쉬고 입으로 내쉬면 좋습니다
폐기운이 약한 분들은 들이쉬는 숨을 길게 내쉬는 숨은 짧게 하는것이 좋습니다 흉식호흡이 아니라 복식호흡으로입니다
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
네 호흡법으로 심신을 안정시키려고 많이 찾아보셨군요.
호흡법도 좋지만, 자율신경 실조증의 경우는 진찰을 받고 진단을 받은 뒤 치료를 받는 것이 우선입니다.
가까운 한의원 또는 한방병원에 내원해서 증상에 대해 상담을 요청하는 것을 권해드립니다.
침 치료와 한약 치료는 자율신경계 실조증에 효과적입니다.
건강하세요.^^