같이 사는 친구 소음 때문에 스트레스에요..
원래 둔감한 편이라 소음에 스트레스 받지 않았는데 아무래도 친구와 성격이 잘 맞지 않다보니 사소한 소음 하나하나 짜증나고 스트레스를 받아요.. 그렇다고 이야기할 만한 것은 아니라 짜증나도 참고 있는데 어떻게 스트레스를 풀면 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김가령심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.jinjinzara9 님. 반갑습니다^^
함께 사는 친구와 성격이 맞지 않다 보니 사소한 소음도 짜증 나고 답답한 마음 때문에 스트레스를 받고 있네요.
함께 지내는 동안 잘 지내려 노력하는 모습에 지지를 보냅니다.
둔감한 편이라면 내향적이 성향일까요?
상대 친구는 나와 반대일 가능성일 테죠.
어떤 부분이 잘 맞지 않나요?
어떤 소음에 짜증 나고 어떤 행동이나 말에 스트레스받을까요?
어떤 친구를 어떻게 만나 함께 지내게 되었는지 알 수 없지만, 바깥에서도 사회생활을 해야 하지만 사실 집에서도 가족 간의 생활(사회생활)이 원만해야 내 삶이 편안하고 긍정적으로 나아갈 수 있습니다.
먼저 이것부터 작성해보았으면 합니다.
상대 친구의 장점을 열 가지 나열해보세요.
단점도 열 가지 나열해보세요.
상대 단점은 내 거울이기도 합니다.
가장 싫고 불편한 부분의 내 모습이기도 합니다. 인정하지 못할 수도 있습니다.
인정하는 순간 그 친구를 볼 때 짜증보다 부탁의 어조(상대를 존중하는 말투)가 나옵니다.
“친구얌! 나는 00이가 ~~이런 소리를 낼 때 내가 하는 일이 방해되는 것 같아 혹시 줄여줄 수 있을까? 너와 함께 지내면서 서로 지켜주었으면 하는 배려를 부탁하고 싶어.”
상대의 불만이 없어야 좋은 말이 나옵니다.
기대한 만큼 결과가 따르지 못하더라도 기다려주는 마음입니다.
나의 예민성을 잘 점검하시면 좋은 해결방안이 나오리라 격려합니다
jinjinzara9 님! 친구와 갈등이 나를 바라보는 기회였으면 하는 님! 응원합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게나마 도움이 될 수 있기를 기원합니다.
나를 더 이해하고 수용하며 질문 전보다 ‘나’를 알아가는 귀한 시간 되길 바랄게요.
재탐색·새 관점으로 행복하고 건강한 ‘님’ 모습을 상상해봅니다.
감사합니다! 늘 우리의 삶이 기쁘고 행복하기를 축복합니다.
아하(Aha) 심리상담사 가 령 드림
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