크로스핏은 정말 부상에 위험이 큰가요?

Question

크로스핏을 하면 부상에 당할 위험이 커서 크로스핏 운동을 피하는사람이 있는데요 정말 크로스핏은 부상에 위험이 큰가요?? 방지하는방법은 무엇이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

크로스핏의 운동이 초심자에게는 운동효과도 크지 않고 부상의 위험이 굉장히 큽니다.

일반 웨이트 트레이닝으로 어느정도 체력 및 근력을 만든 상태에서 크로스핏을 해야 도움이 많이 되지만 크로스핏도 초심자를 위한 프로그램이 많이 있어서 사람마다 케바케 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.

크로스핏은 중량을 빠른횟수로 실행하는거라 본인이 감당할 수 있는 무게보다 중량을 높이면 부상위험이 커지죠

준비운동을 잘 하고 본인의 중량을 잘 아는 것이 부상을 피하는 길입니다.