체력이 떨어질때는 어떤 방법이 제일 좋을까요

Question

요즘 급격히 체력이 떨어지는 느낌이라서 체력을 좀 끌어올리려면 운동을 하는게 가장 체력 올리기가 좋은 방법인지 궁금합니다 아니면 또 다른 방법이 있을까요

Answer 1

잘먹고 잘자고 꾸준한 운동이 체력증진에는 좋은것 같습니다 저도 체력이 부족해서 간단한 걷기운덩 부터 시작해서 요즘은 조금씩 달리기도 하는데 하기 전보단 좋아졌어요

Answer 2

그럴때에는 하루정도는 집에서 안나가고 푸욱 쉬어주는게 좋은거같아요.

그렇게 체력을 보충해야지 그나마 기력이 차오르는거같아요.

맛있는거 먹고 푸욱 쉬는게 제일인거같습니다.

Answer 3

저도 체력이 진짜 안 좋았는데요

꾸준히 운동하는 게 진짜 좋은 것 같아요

처음엔 이걸 내가 왜해야하지 힘들다라는 생각밖에 들지 않지만

저도 원랜 학교에서 셔틀런 뛰면 30개 뛰고 쓰러지기 직전이었는데 이젠 50개도 거뜬해요!! 하기 쉬운 운동부터 점점 늘리시는 게 좋을 것 같아요 식단과 잠도 같이하면 더욱 좋고요!

Answer 4

체력이 떨어지면 운동을 하시고 이와함께 건강보조식품으로 비타민이나 오메가3등 몸에 맞는 영양제를 함께 드시면 좋을것 같습니다. 아니면 한약복용도 있구요.

Answer 5

체력이 떨어지면 면연력이 떨어져 감기 등에 걸리기 쉽습니다

우선 잘먹고 잘쉬고 잘자는것이 중요합니다

그리고 하루에 적당량의 영양제 섭취를 권장합니다

Answer 6

나이가 들면 기운이 딸리는게 다반사지요 일단은 무리하게 운동하기보다는 단백질이나 고기같은 영양가있는 음식을 잘 챙겨먹는게 우선이라 봅니다 잠을 푹 자고 쉬는것도 아주 도움되지요 그러고나서 몸이 좀 가뿐해지면 그때부터 동네 한바퀴씩 살살 걷는것부터 시작해보시는게 체력올리는데 제일일겁니다.

Answer 7

체력을 키우기위해선 잠도 잘자야하지만 운동이 제일중요합니다.

러닝이좋은데 인터벌러닝을하면 체력을 올리는데 큰 도움이됩니다