허리가아파요? 좋은관리방법 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

34

기저질환

허리

복용중인 약

없음

세면대에서 허리 숙이는것조차 아픕니다. 병원에서 큰 이상은 없는데 척추기립근운동을 해야할까요? 좋은방법있으시면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.

허리통증의 80%이상은 허리 근육 강화로 통증완화된다는 논문이 있습니다. 백익스텐션운동, 브릿지운동 같은 운동으로 허리 근육강화를 하는 것이 좋습니다. 당장의 허리통증에는 한의원에 내원하셔서 치료받아보시길 권유드립니다.