허리가 너무아파요 어떻게해야 할까요
다리가 저리고, 재채기를 하면 허리가 아픕니다.
병원 진료 말고, 허리에 좋은 운동이 없을까요?
허리는 수술이 아닌 바른자세 유지가 제일 중요하다고하는데 맞는지요
7개의 답변이 있어요!그정도로 아프시는것은 뭄의 어딘가가 이상이 있단것입니다 우선 병원가셔서 정확한것을 확인히시는게 급선무입니다 병원에서도 별것아니라고 하신다면 집근처에서부터 걷기운동을 꾸쥬하게 해보십시요
걷기순동을 지속적으로 하시면 몸에 너수좋습니다
안녕하세요. 고상한고양이286입니다.
디스크 파열로 인해 신경을 눌러 다리가 저린것으로 파악됩니다. 재채기를 할 때 허리가 아플정도면 상당히 진행이 많이 되어보이는 것으로 바로 병원 치료를 받으시고 무리한 일상생활을 최소화 하는것이 최선의 방법인듯 싶습니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
수술은 근본적인 치료가 되지 않습니다 일시적으로 손상된 부분만 수술하는 것이고 근본적인 치료가 되기 위해선 약화된 근육을 강화하고 뇌에서 움직임을 인지하여 잘못된 움직임을 하지 않도록 하여야 합니다 기본적으로 근육을 강화할 수 있는 플랭크나 사이드플랭크 같은 운동이 도움이 됩니다
안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.
다리가 저리면 허리디스크의 가능성이 높습니다
병원에서 진료를 받으시는걸 추천드립니다
허리 운동을 하기전에 하체 운동을 하시고
걷기나 계단 오르기 등이 좋습니다
그리고 허리 운동으로 데드리프트를 추천드립니다
안녕하세요. 늘픔(치유농업사)입니다. 바른 자세로 바꾸셔야 합니다. 철봉에 매달리기를 통해 척추를 바르게 펴는 것일 좋습니다. 일주일 정도 10분씩 하시면 조금씩 나아질겁니다. 그리고 본인이 자주 쓰는 방향과 반대로 자세를 취하세요. 유튜브보시고 걸음걸이도 변화를 주세요.^^
안녕하세요. 독특한동고비207입니다.
재채기만으로 허리 아픈거면 엑스레이라도 한번 찍어보셔야 할 거 같아요. 제가 최근에 다리
저려서 병원에 가니 디스크이면 다리가 아플 수 있다고 하더라구요. 자세교정도 좋지만 병원 한번 다녀오시고 자세 스트레칭 하세요 !
