어떠한 사유로 사람에게 상처를 받았을때 치유방법

우리가 세상을 살면서 사람에게 상처를 받을수있는건 알고있습니다. 근데 최근 몇일에 정말 말도안되는 인격모독 욕설. 외모비하 같은 폭격을 받고도 아무 대응을 하지 않았습니다. 왜냐하면 그사람자체가 싫어졌기때문에 사람이 싫어서 대꾸하는것 조차도 싫어서요. 그러고나니 폭격같은 말들이 지워지지는 않습니다. 일부러 잊어보리려고 많이 노력해도 순간순간 떠오르고 힘든건 어쩔수없는데요. 지금 5일정도 지났는데 몸도 안좋아지고 시간이 필요하다는건 알고있는데.힘드네요. 사실 그런말을 들은사람은 도대체 무슨죄일까요. 조금더 빨리 잊을수 있는 방법이 있을까요. 맞대응해서 똑같이 욕해버리고 소리지르면 속이 제일 후련할거같은데. 또 그러면 말꼬리말꼬리 약점을 잡아서 계속 되는게 싫어서요. 빨리 잊을수있는.그 상황에서 빨리 헤어나올수있는 방법이 있을까요?