9개월아기 오메가3 하루 권장량 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

36

9개월 10키로 아기 이유식 2끼 300전후 분유 500~600 정도 먹어요

분유 EPA와 DHA합 100 미리 당 16.8mg 정도 되는는데 오메가3 함유된 음식으로 먹는것도 잘 안챙겨준거 같아요ㅠ 노른자랑 흰살생선 일주일에 두번정도먹여요 부족할까요ㅠ 영양제 먹여도 될까요

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 9개월 된 아기의 오메가-3 섭취에 대해 걱정하고 계시는군요. 아기가 현재 두 끼의 이유식과 하루 500~600ml의 분유를 먹고 있는 상태에서, 오메가-3의 중요한 구성 성분인 EPA와 DHA의 합이 100ml당 16.8mg 정도라고 하셨네요.

오메가-3는 성장기 아기의 두뇌 발달과 시력 발전에 중요한 역할을 합니다. 하지만 아기의 나이와 체중에 따라 적절한 섭취량이 다를 수 있기 때문에, 일반적으로 이 시기의 아기에게 특별한 영양제 사용을 권장하기보다는 다양한 음식을 통해 자연스럽게 섭취하도록 하는 것이 좋습니다. 현재 주 2회 노른자와 흰살 생선을 급여하고 계신 점은 매우 바람직합니다. 이러한 식단은 아기의 오메가-3 필요량을 충족하기에 적절할 수 있습니다.

만약 아기의 식단에서 오메가-3가 충분히 제공되지 않는다고 생각되신다면, 소아과 전문의와 상담 후 영양제를 고려해 볼 수도 있습니다. 그러나 지금까지 언급된 식단을 유지하신다면 크게 부족하지는 않을 것으로 판단됩니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.