다이어트에 요가가 효과적인 운동인가요?

Question

안녕하세요^^ 한가로운 목요일 오후입니다^^

다이어트로 식단 조절중인데요

요가는 다이어트에 가장 효과적인 운동으로 봐도 될까요?

Answer 1

요가는 칼로리 소모가 크지는 않지만 체형 교정돠 근육 강화, 식용 조잘에 도움이 됩니다.

투산소 운동과 병행하면 지속 가능한 다이어트에 효과적입니다.

특히 스트레스 완화와 식단 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 2

요가의 경우 몸의 유연성과 정신집중 그리고 자세 교정에 집중을 하다보니 다이어트에는 효과가 크지 않습니다. 따라서 다른 유산소 운동을 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

요가만으로는 큰 체중 감량을 기대하기 어렵지만, 꾸준한 수련과 식단 관리, 그리고 강도 있는 요가를 선택하면 다이어트에 분명히 도움이 될 수 있습니다

Answer 4

다이어트에 효과적인 운동이 요가라고 보기는 조금 어렵습니다.

요가는 정신수양과 몸의 유연성과 중심근육등을 강화하는데 분명 도움이 되지만

다이어트의 주목적인 체중감량과는 거리가 좀있습니다.

요가는 몸을 탄탄하게 해주고 유연하게 해주는 정도로 생각해주시고 부수적으로 하시면되고

다이어트의 주목적인 체중감량을 우선하신다면 런닝머신등을 30분이상씩 달려주시는게 오히려 더 도움이 된답니다.

당연히 식단은 조절해야하고요.

Answer 5

안녕핫요 아무래도 확 엄청 도움이 되진 않지만 정적인 운동이다 보니

덜 힘들지만 확실히 도움되죠 요가는 천천히 하는 다이어트라고 보시면됩니다 건강하게 빼는 운동이죠