인데놀을 복용 중인데 운동해도 괜찮을까요?
저는 고혈압 때문에 인데놀을 처방받아 복용 중인 30대 남성입니다.
건강을 위해 운동을 시작하고 싶은데, 인데놀을 먹으면서 운동을 해도 괜찮을까요?
혹시 주의해야 할 점이나 피해야 할 운동이 있나요?
안전하게 운동할 수 있는 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김유식 의사입니다.
저혈압 증상이 없으시다면 특별히 주의하실 것은 없을 것 같고 어지러움 증상이 있으시다면 운동을 멈추시고 안전한 곳을 찾아 다리 사이에 머리를 넣는 자세를 취해보시면 도움이 될 것 같습니다. 반복적인 어지러움이 있다면 맥박이 느려지지는 않았는지 평가도 필요할 수 있겠습니다. 인데놀 약 자체가 혈압강하효과가 엄청 크진 않아서 큰 걱정은 않으셔도 될 것 같습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
인데놀 복용하면서 운동 시작하는 것은 가능하나 몇 가지 주의 사항을 지켜야 합니다.
1) 심박수 모니터링 : 인데놀은 심박수를 낮추므로 일반적인 운동 강도 측정 기준으로 심박수를 이용하는 것이 어렵습니다. 대신 자신이 느끼는 운동 강도와 호흡의 변화를 체크하는 것이 좋습니다. 가벼운 호흡곤란을 느끼지 않을 정도의 강도로 시작하는 것이 좋습니다.
2) 처음에는 걷기나 가벼운 스트레칭, 자전거 타기 등의 저강도 운동부터 시작하시기 바랍니다. 고강도 운동이나 격렬한 유산소 운동은 심박수에 갑작스러운 변화를 줄 수 있어서 서서히 강도를 올리는 것이 안전합니다.
3) 인데놀은 혈압과 체온을 조절하는 데 영향을 주므로 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요합니다. 운동 후에도 과도하게 피로감을 느낀다면 잠시 쉬는 것이 좋겠습니다.
4) 고강도 근력 운동보다는 유산소나 저항성 근력 운동을 권장합니다. 과도한 무산소 운동은 심장에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
운동 중 어지러움이나 가슴 답답함, 과도한 피로감이 느껴진다면 즉시 멈추고 휴식을 취하시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
고혈압약을 먹으며 혈압이 정상적으로 유지되고 있다면 운동을 해도 괜찮습니다.
하지만 너무 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 갑작스럽게 힘이 가해지게 되면 순간적으로 혈압이 오를수 있기 때문 입니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
인데놀은 중추신경계를 안정시켜서 혈압이나 맥박을 낮추는 역할을 합니다.
그러므로 운동 시 평소보다 금방 지칠 수 있고, 평소에 하던 운동능력만큼 발휘가 되지 않을 수 있습니다.과한운동은 피하세요