밤만 되면 어깨가 너무 아프고 뒷목도 아프네요..

Question

성별

남성

나이대

48

낮에는 괜찮은데요

밤이 되면 어깨랑 뒷목이 꽤 아프더라구요

파스를 붙여서 좀 시원해지긴 하는데....

왜 밤만되면 아픈건가요?

Answer 1

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

낮동안 잘못된 자세로 인해 근육이 경직된 것이 누적이 되어 밤에 어깨랑 뒷목에 통증이 더나타날수 있음, 스트레스 및 피로 누적으로 밤에 더 통증을 유발할수 있습니다.

낮 동안 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 어깨와 목의 긴장을 풀어주면 밤에 통증이 줄어들 수 있습니다. 또한 밤에 근육이완에 도움이 되는 온찜질을 하고, 근육 회복을 위해 충분한 수면을 취하길 권합니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

<평가> 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

어깨와 뒷목의 통증이 밤에 특히 심해지는 경우는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다.

먼저, 낮 동안의 자세가 영향을 줄 수 있습니다.

장시간 앉아있는 경우, 목과 어깨 근육에 지속적으로 긴장이 가해져 근육 피로와 긴장감이 밤에 더 심해질 수 있습니다.

또한, 스트레스와 피로가 누적되면 야간에 체온이 떨어지면서 근육이 더 경직될 수 있습니다.

체온이 낮아지면 근육이 수축하면서 통증이 심해지기 때문에 밤에 더 불편함을 느낄 수 있습니다.

수면 자세 또한 통증을 악화시킬 수 있는데, 베개 높이나 수면 환경이 적절하지 않으면 목과 어깨가 압박을 받을 수 있습니다.

이 외에도 만성 근막통 증후군이나 목 디스크와 같은 근골격계 질환 초기 증상이 가능성이 있으므로, 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 오승엽 한의사입니다.

낮동안 활동을 하다보면 근육이 긴장되고 피로해지다가 밤에 이완되면서 근육에 쌓인 피로를 더 느낄 수 있습니다. 장시간 앉아서 컴퓨터를 하는 업무를 하시면 승모근이 많이 긴장되어 그런 증상이 나타납니다. 일하는 중간중간 스트레칭을 하시면 도움이 됩니다. 감사합니다.