해산물은 영양소가 좋은 편인가요?
제가 평소 해산물이랑 회 같은 종류를 엄청 좋아하는데요 그런데 먹을 때마다 항상 궁금한게 있는데 해산물이나 회 같은 음식들은 영양소가 좋은 편인가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
해산물에는 단백질. 탄수화물. 지방.식이섬유
비타민 B12. 철분 .아연.마그네슘.칼슘.비타민 A.비타민 C 가 풍부합니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
회에는 일반 육류 보다 칼로리가 낮고 지방이 적고
단백질이 풍부하기 때문에 다른 음식 보다 훨씬 좋은 영양을 줍니다.
