지방간일때 어떻게 관리를 해야하나요?
금연 성공을 하고 건강한지 알았던데 지방간이있다고 하더라고요..
지방간은 생겼는데 어떻게 관리를 해야하는지 알수 있을가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 잘웃는악어150입니다.
식습관이 굉장히 중요합니다. 모든 음식을 골고루 먹고 녹황색 채소나 단백질을 충분히 먹어야 합니다.
쌀밥보다는 잡곡밥으로 먹고 너무 짜거나 당도가 높은 과일은 지양합니다. 지방간에 좋은 음식 중 흔하게 볼 수 있는 마늘과 토마토가 있습니다.
과식하지 않고 되도록 금주하며 건강기능식품 등의 약물을 최대한으로 줄여야 합니다.