아이의 잠투정, 어떻게 하면 줄일 수 있을까요?
아이의 잠투정은 부모에게 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 아이의 안정적인 수면 습관을 만들기 위한 다양한 팁과 방법을 알고 싶어서 질문을 올렸습니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이가 스트레스가 쌓여 있거나 피곤함을 느낄때 잠투정을 하는 경우가 많습니다. 아이가 심적으로 편안함을 느낄수 있도록 매일 같은 시간에 잠자리에 들수 있도록 하며 잠자기전 목욕이나 책읽기, 조용한 음악듣기 등을 하면 좋습니다. 또한 잠자기전 1시간 전에는 티비영상이나 스마트폰같은 전자기기사용을 피하고 깊은 수면을 할수 있도록 방안을 어둡게 하고 적절한 온도와 습도를 유지해 아이가 편한 잠을 잘수 있도록 환경을 만들어 주시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 잠투정을 줄여주기 위해서는
우선은 아이가 자는 환경을 먼저 점검을 해보도록 하세요.
방 안의 온도와 습도는 적절한지, 잠자리는 불편하지 않은지 부터 점검을 해준 후
그 다음 살펴 볼 상황은 아이의 건강 및 신체적인 부분 입니다.
감기로 인한 질병, 소화가 되지 않아서, 배앓이, 이앓이, 성장통 등의 유무를 살펴보고 아이의 불편함을 해소 시켜 주는 것이 좋겠구요.
그 다음은 심리적인 부분 입니다.
아이가 현재 스트레스를 받고 있는 것은 아닌지 또는 하루 중 경험으로 인해서 불안함을 가지고 있지 않는지를 살펴보고 아이의 불편함을 해소시켜 주는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
낮에 신체놀이많이해주고잘때근육잘풀어주고 집안에온습도일정하게해주시면좋을수있답니다
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 무서울까 걱정되는 부분이 있다면, 안전하고 안정감을 줄 수 있는 방법으로 접근하세요. 밤에 친구인 인형이나 담요를 함께 두는 방법이 있습니다. 낮 동안의 경험이나 감정을 잠자기 전 이야기 나누면서 아이의 불안을 줄이는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 중요합니다. 아이가 일정한 수면 패턴을 갖게 되면 몸이 자연스럽게 그 시간에 맞춰 준비하게 됩니다. 낮잠 시간도 규칙적으로 유지하고, 너무 늦은 낮잠은 피하는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
아이들의 경우에는 잠이 오면 어른들처럼 자는것이 아니고 잠투정을 하기 마련입니다. 이 경우에는 아이들이 잠을 잘때까지 해소가 되지 않는다고 보시면 되겠습니다. 따라서 이럴때에는 부모님께서 아이들의 수면 패턴을 만들어 주시는게 좋겠습니다. 아이들의 수면 패턴을 만들어 주기 위해서는 부모님께서 노력을 해주셔야 된다고 생각을 합니다. 아이들이 잠을 자는시간을 정해주시면 우리 아이들의 경우에는 잠이 오면 짜증을 내는것이 아니고 잠을 잘 수 있는 습관이 만들어 진다고 하니 참고해주세요
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이에게 일관된 수면 패턴을 만들어주세요 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 아이가 점차적으로 몸이 익숙해집니다 저녁시간에는 조용한 놀이,목욕,책읽기 같은 안정적인 활동으로 하루를 마무리하여 아이가 스스로 수면 시간임을 인지할 수 있도록 돕습니다
그리고 아이의 잠자리를 따뜻하고 아늑하게 꾸며주세요 방의 온도와 주명을 적절히 조절하고 소음이 적은 환경을 만들어주세요
아이가 좋아하는 담요나 인형 같은 익숙한 물건을 함께두면 안정감을 느낄 수 있습니다
그리고 잠들기 전에TV나 스마트폰 같은 전자기기 사용을 제한하세요 화면에서 나오는 블루라이트는 아이의 뇌를 각성시켜 수면에 방해가 될 수 있습니다 저녁시간에는 자극적이지 않은 활동을 추천드립니다
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
일관된 취침 시간과 편안한 수면 환경을 조성하세요. 자장가나 조용한 활동으로 차분하게 해주고, 아이의 감정을 이해하며 지지해 주세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
일관된 취침 시간 설정, 편안한 수면 환경 조성, 규칙적인 일상 유지가 중요합니다. 자장가나 독소로 차분하게 해주고, 아이의 감정을 이해하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 잠투정을 줄이기 위해서는 아이가 원하는걸 다 들어주지 마시고 원직을 정하신후 짧은시간동안 아이를 달래주시기바랍니다