건강관리
약말고 피로회복에 좋은 음식들로는 뭐가있나요?
시중에 약품으로는 피로회복에 좋다고 ㅅ나는 제품들은 많은데
음식으로도 충분히 섭취가능한가요?
또 어떤 음식들이 피로회복에 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피로회복에 도움을 줄 수 있는 음식으로는
비타민b가 풍부하게 함유되어있는 돼지고기 ,
비타민c가 풍부하게 함유되어있는 오렌지 등을 추천드립니다
피로 회복에 도움이 되는 음식은 충분히 섭취 가능합니다. 대표적으로 바나나, 견과류, 시금치, 고구마, 그리고 오트밀이 있으며, 바나나는 에너지를 빠르게 공급하고, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공할 수 있습니다. 또한, 시금치는 철분이 풍부해 피로 회복에 도움을 주며, 고구마는 복합 탄수화물로 에너지를 지속적으로 공급하며, 오트밀은 식이섬유가 많아 소화에 좋고 에너지를 천천히 방출합니다.