손목건초염인데 전완근 운동해도 되나요?
저는 손목건초염 진단받았는데요.
이유는 국밥집 서빙, 컴퓨터를 자주해서
그런 거 같아요.
근데 많이 아픈 건 아니여서
악력기로 전완근을 키워서 서빙도
좀 더 쉽게 하려고 하는데
해도되나요?
그리고 전완근은 금방 강해지나요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
손목건초염의 경우는 전완근 운동을 가급적 피하시는게 좋습니다.
회복된 후에 시행하기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
손목건초염은 건초 내부 또는 주변에 염증이 발생하는 의학적인 상태를 나타냅니다. 이때 '건초'는 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직을 둘러싼 것을 의미하며, 근육 움직임을 도와주는 활액이 포함되어 있습니다. 근육이나 관절을 과도하게 사용하거나 감염에 의해 건초 내부의 염증이 발생할 수 있습니다.
건초염은 몸의 여러 부위에서 발생할 수 있으며, 주로 손목, 어깨, 무릎, 발꿈치 후면, 손가락 등에서 나타납니다. 특히 손목 건초염은 "드꿰르벵 병"이라고도 불리며, 출산 직후의 산모, 아기를 돌보는 할머니, 수공예 작업자, 피아니스트와 같이 손목을 빈번하게 사용하는 사람들에게 흔히 발생합니다.
건초염의 원인은 근육이나 관절을 과도하게 사용함으로써 건초 내부가 미세하게 손상되거나, 세균 감염에 의한 것일 수 있습니다. 근육과 관절의 과도한 사용은 주로 염증을 유발하는 일반적인 원인 중 하나입니다. 또한 통풍 또는 류마티스성 관절염 후에 나타날 수 있는 만성 건초염도 존재합니다.
건초염의 주요 증상으로는 염증 부위에서의 통증과 부종이 있으며, 압통, 관절 운동 제한, 근력 약화 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 심한 경우 휴식 중에도 통증이 계속될 수 있습니다.
건초염은 의사의 직접적인 관찰과 이학적 검사를 통해 진단됩니다. 혈액 검사를 통해 염증 반응을 확인하는 것도 도움이 됩니다. X-ray 상에서는 이상 소견이 보이지 않는데, 이는 건초염이 뼈에 직접적인 문제가 아니기 때문입니다.
치료 방법은 염증이 발생한 부위를 휴식시키는 것이 중요합니다. 경미한 건초염은 소염제나 진통제를 사용하고 휴식을 취하면 개선될 수 있습니다. 또한 보조기나 밴드를 사용하여 관련 부위를 보호하는 것도 도움이 됩니다. 만약 균에 의한 감염이 있다면 항생제 치료가 필요할 수 있습니다. 심한 경우나 재발이 계속되는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
손목건초염은 경미한 것처럼 보일 수 있지만, 방치하면 건과 근육이 손상될 수 있으므로 근육과 관절의 과도한 사용을 피하고 적절한 관리와 치료를 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 통증을 줄이고 빠른 회복을 이룰 수 있습니다.
근력운동을 무리하지 않는 선에서 천천히 강도를 올려 진행해보시기 바랍니다.
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안녕하세요. 강성주 의사입니다.
현재 건초염이 있다면 무리한 운동 보다는 가벼운 스트레칭 및 소염진통제, 찜질 등을 하시면서 증상완화 후 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.