잘먹고 잘자고 운동한다면 영양제는 안먹어도 되나요?
히루세끼 잘먹고 운동꾸준히 하고 규칙적으로 잘자고 하면 영양제 아예 안먹어도 될까요?
영양제는 반드시 챙겨먹어야하는 필수 요소인지 궁금합니다.
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
영양제는 필수적으로 섭취가 필요한 약은 아닙니다.
평소 균형잡힌 식단의 식사를 규칙적으로 하며 운동을 꾸준히 하고 있다면 반드시 필요한 것은 아니지만 결핍 될 수 있는 영양소나 음식을 섭취가 불가능한 영양분을 보충하는 보조적인 관점에서 영양제를 복용하시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 영양소를 충분히 골고루 보충이 가능한 경우에는 영양제 복용이 필수적인 것은 아닙니다. 하지만 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 영양제를 복용하는 것이 건강하고, 활력있는 생활에 도움이 됩니다.
제 답변이 만족스러운 답변이셨길 바라며, ⭐⭐⭐⭐⭐ 꾹 감사합니다.^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
평소 균형잡힌 식단으로 필수적인 비타민과 미네랄 등을 부족하지 않게 섭취하실 수 있다면 영양제는 필수적으로 복용하실 필요는 없습니다
다만 늘 그렇게 챙겨드시는 것이 어렵기도 하고, 나이가 들면서 체내에서 자연적으로 합성이 감소하는 성분들도 있습니다
그런 성분들은 따로 영양제로 챙겨주시는 경우 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 황상일 약사입니다.
하루세끼 골고루 잘 드시고 운동도 꾸준히 하시고 특별히 불편한곳이 없으시다면 굳이 영양제를 복용할 필요는 없습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 식사를 잘하셔도 일부 영양소들은 부족할 수 밖에 없긴합니다. 특히 현대인이라면 더더욱요. 젊은분이시니 불편한게 없으시다면 현재로서는 딱히 안드셔도 되긴합니다.
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