자꾸 군것질만 해서 살이찌게 되네요

Question

밥은 잘 안먹히더라구요.

근데 단 것은 잘 먹어서 살이 찌는데요.

이거 해결을 하고 싶은데 제어가 잘 안되네요.

밤만 되면 더 생각이나네요.

해결할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 세남매아빠입니다.

저도 다이어트와 평생 살아가고 있는 1인입니다.

간식을 끊을수가 없죠ㅜ힘듭니다.

그래서 저는 견과류를 오전 10시, 오후 3시에

섭취하니까 배고픔이 덜해서 군것질을 줄이게 되네요ㅎ

도움 되셨기를...

Answer 2

안녕하세요. 쿠키와초코입니다.

해결할 수 있죠 ㅎㅎ

일단 혼자서 쉽지 않다면 주변사람들에게 도움을 청해보는게 도움이 됩니다

간식을 먹지 못하도록 치우는것도 도움이 되고요

Answer 3

안녕하세요. 선량한너구리180입니다.

다이어트 용 간식도 많으니 그런 걸 드셔보세요~

맛도 있으면서 칼로리는 낮아서 도움될거에요!

Answer 4

안녕하세요. 백석298입니다.

군것질을 하게되면 살찌는데 가장 큰 원인을 제공하는거죠. 이럴때는 가장먼저 개선하러는 의지가 가장 필요합니다 그래서 처음에 군것질을 하지않게다는 결심필요 하고 그다음은 목표와 구체적인 실천계획이 필요합니다. 그다음에는 계획한바를 실천하고 그후 결과에 대한 평가와 반성을 통해 원래 목표를 상기하고 개선하면 좋은결과가 나올 수 있을겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 길쭉한흑로284입니다. 군것질과 비만은 건강의적입니다. 군것질대신 채소스틱이나 고구마등 으로 채우시고 운동이나 산책으로 살을조금씩 빼시는걸 권장드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 잘생긴오소리158입니다.

일단 참는 인내심이 중요합니다 단것이 생각날때는 따뜻한 물을 많이 섭취해주시면서 참아보는거 추천드립니다