고민상담
새벽4-5시 되면 잠이 깨어 잠이 안와여?
아침 6시에 출근하는데ㆍ 새벽4-5시정도 되면 잠이 깨어서 잠이 오지 않습니다ㆍ주말에도 이런 경우가 많습니다ㆍ 일주일어ㆍ4-5정도ㆍ 나이는 40대 중반이고요ㆍ몸에 문제가 있는걸까여?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
40대 중반이면 호르몬의 변화로 수면습관이 바뀌실수도 있을거 같습니다. 일찍 깨면 깨는대로 그 시간에 하실수 있는걸 해 보세요.
새벽 운동도 좋고요, 인터넷으로 신문을 보셔도 좋구요.
저는 40대 후반으로 집에서 5시 30분에 출근해 회사 헬스장에서 1시간 30분 정도 운동하고 8시부터 근무합니다.
바뀐 신체리듬에 스트레스 받지 마시고 적응하시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.
낮에 생활하시는데 무리가 가지않는다고 하면 괜찬다고 봅니다
계절도 여름이라 빨리 일어나게 되는거고요
건강에 무리가 없으시면 걱정안하셔도 될듯합니다
저하고 똑같은 고민을 하시네요. 저는 7시 너머 출근을 하고 있어 4시정도에 깨면 동네 공원에 나가 운동을 하고 들어옵니다. 이불속에서 이런저런 잡생각하느니 이 방법이 훨씬 좋더라구요. 의외로 이 시간에도 공원에는 사람들이 꽤나 많아요. 오늘 하루도 행복하세요.
안녕하세요. 참신한홍관조152입니다.
아침형인간에 해당되시는군요 대단하십니다 출근하기 전에 잠이 안오는것만큼 힘든 것도 없지요 다시 잠을 청해보는 건 의미가 없는 것 같습니다 차라리 조금 더 일찍 주무시고 새벽시간을 활용해보시는 게 더 효율적이고 생산적일듯 보입니다 새벽녘 동트기전엔 영험한 기운들이 많으니까요
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
나이가 들면 잠도 줄어든다고는 하는데 작성자님 출근시간에 한두시간 먼저 깨는건 문제 없는거 같네요 주말에도 그렇다는건 일어나는 습관때문에 그런거같구요.