새벽4-5시 되면 잠이 깨어 잠이 안와여?

Question

아침 6시에 출근하는데ㆍ 새벽4-5시정도 되면 잠이 깨어서 잠이 오지 않습니다ㆍ주말에도 이런 경우가 많습니다ㆍ 일주일어ㆍ4-5정도ㆍ 나이는 40대 중반이고요ㆍ몸에 문제가 있는걸까여?

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

40대 중반이면 호르몬의 변화로 수면습관이 바뀌실수도 있을거 같습니다. 일찍 깨면 깨는대로 그 시간에 하실수 있는걸 해 보세요.

새벽 운동도 좋고요, 인터넷으로 신문을 보셔도 좋구요.

저는 40대 후반으로 집에서 5시 30분에 출근해 회사 헬스장에서 1시간 30분 정도 운동하고 8시부터 근무합니다.

바뀐 신체리듬에 스트레스 받지 마시고 적응하시는게 좋을거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

일찍일어나는게 몸에 베여서 그런듯합니다.

크게 문제되지는 않아보이고 조금만더 늦게 자보세요

Answer 3

안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.

낮에 생활하시는데 무리가 가지않는다고 하면 괜찬다고 봅니다

계절도 여름이라 빨리 일어나게 되는거고요

건강에 무리가 없으시면 걱정안하셔도 될듯합니다

Answer 4

안녕하세요. 빨간오리198입니다.
저도 그런 경우가 가끔식 생기는데요 스트레스가 이만저만이 아니죠

유튜브에 수면 주파수 영상이 있어요 한번 이용해보세요

Answer 5

저하고 똑같은 고민을 하시네요. 저는 7시 너머 출근을 하고 있어 4시정도에 깨면 동네 공원에 나가 운동을 하고 들어옵니다. 이불속에서 이런저런 잡생각하느니 이 방법이 훨씬 좋더라구요. 의외로 이 시간에도 공원에는 사람들이 꽤나 많아요. 오늘 하루도 행복하세요.

Answer 6

안녕하세요. 참신한홍관조152입니다.

아침형인간에 해당되시는군요 대단하십니다 출근하기 전에 잠이 안오는것만큼 힘든 것도 없지요 다시 잠을 청해보는 건 의미가 없는 것 같습니다 차라리 조금 더 일찍 주무시고 새벽시간을 활용해보시는 게 더 효율적이고 생산적일듯 보입니다 새벽녘 동트기전엔 영험한 기운들이 많으니까요

Answer 7

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

나이가 들면 잠도 줄어든다고는 하는데 작성자님 출근시간에 한두시간 먼저 깨는건 문제 없는거 같네요 주말에도 그렇다는건 일어나는 습관때문에 그런거같구요.

Answer 8

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

신경성이거나 습관성으로 잠이 안오는경우가 있는데 지속적으로 반복되면 병원내원하셔서 상담받아보시는걸 권해드립니다.

Answer 9

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

나이가 먹어가면 아침잠이 없어져요.그러니 아침에 할수있는 일을 찾아보세요.어제 못한 일이나..운동도 좋아요.