고민상담
여러분들이위너입니다.
매일 매일 행복하게 살기 의한 방법에는 어떤것들이 있을까요?
사람이 살면서 매일 매일 행복하게 산다는것은 정말로 쉬운일이 아닐겁니다. 어떤날은 행복한 날도 있을테고 또 어떤 날은 힘들거나 불행한 날도 있을겁니다. 저는 정말로 행복하게 살고 싶어요. 그렇다면 행복하게 살기 위한 방법으로는 어떻게 살아야 행복하다고 느낄수 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
매일이 행복하기 어렵다는 점을 인정하는 것부터가 행복을 향한 첫걸음입니다. 심리학자들과 철학자들이 말하는 '지속 가능한 행복'의 핵심은 거창한 성공이 아니라, 일상 속 작은 습관과 마음가짐에 있습니다. 매일 조금 더 행복을 느끼기 위한 실천적인 방법들을 정리해 드립니다.
### 1. '감사'를 습관으로 만들기
행복은 강도가 아니라 빈도입니다. 큰 즐거움이 한 번 있는 것보다, 소소한 감사함이 자주 느껴지는 것이 행복의 본질에 가깝습니다.
* **감사 일기:** 매일 잠들기 전, 오늘 있었던 일 중 고마웠던 일 3가지를 적어보세요. 아주 사소한 것(맛있는 커피, 따뜻한 햇살 등)도 좋습니다. 이는 뇌가 부정적인 면보다 긍정적인 면을 먼저 찾도록 훈련해 줍니다.
### 2. 현재에 머무르는 '몰입'의 즐거움
불행은 대개 과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안에서 옵니다. 지금 이 순간에 집중하는 시간(몰입)을 늘려보세요.
* **마음 챙김:** 식사할 때 맛에 집중하기, 걸을 때 발바닥의 감각 느끼기 등 지금 하고 있는 행동에 온전히 마음을 두는 연습을 해보세요.
* **소소한 취미:** 잡생각이 사라지고 즐거움이 커지는 자신만의 취미 활동에 시간을 투자하는 것은 마음의 방어막이 됩니다.
### 3. 비교를 멈추고 '나만의 기준' 세우기
현대인의 불행은 많은 경우 '남과 비교하는 것'에서 시작됩니다.
* **SNS와의 거리 두기:** 타인의 화려한 모습과 나의 일상을 비교하는 것은 행복을 갉아먹는 가장 빠른 길입니다. SNS는 정보 습득 정도로만 활용하고, 타인의 기준이 아닌 내가 무엇을 할 때 즐거운지를 스스로 정의해 보세요.
### 4. 인간관계의 다이어트와 깊이
많은 사람을 두루두루 알기보다, 나를 지지해주고 진심으로 대화할 수 있는 소수의 사람들과 깊은 관계를 맺는 것이 정서적 안정에 큰 도움이 됩니다.
* **친절한 행동:** 타인에게 작은 친절을 베풀었을 때 인간은 뇌에서 행복 호르몬인 세로토닌과 도파민이 분비됩니다. 누군가를 돕는 행동은 결국 나 자신의 행복으로 돌아옵니다.
### 5. 스스로에게 너그러워지기
힘든 날에는 억지로 행복하려고 애쓰지 않아도 됩니다. 불행을 느끼는 것 또한 인간으로서 자연스러운 과정입니다.
* **자기 연민:** 스스로를 엄격하게 채찍질하기보다는, 가장 친한 친구가 힘들어할 때 건네는 다정한 말을 나 자신에게 해주세요. "오늘 하루 버티느라 정말 고생했어"라고 말해주는 것만으로도 마음의 짐이 훨씬 가벼워집니다.
행복은 어딘가 도착해야 할 목적지가 아니라, **'어떤 마음으로 오늘을 보내느냐'하는 태도의 문제**입니다. 오늘 당장 거창한 변화를 시도하기보다는, 지금 바로 이 글을 읽고 있는 자신에게 따뜻한 차 한 잔을 대접하며 "오늘도 수고했다"는 말 한마디를 건네보는 것은 어떨까요?
채택 보상으로 104베리 받았어요.
채택된 답변매일 매일 행복하게 살기는 어려울 것 같습니다. 왜냐하면 사람의 욕심은 한계가 없는 것 같아요. 저 개인적으로는 행복한 삶보다 내가 추구하는 방향으로 삶을 살고 남한테 피해 안 주면서 서로 더불어 살아갈 수 있는 토대가 되면 그나마 불행한 삶은 아니라고 생각합니다. 아무리 스펙이 좋고 좋은 기업에 다니고 물질적으로 풍요하더라도 본인의 기준이 높고 기대치가 높다면 행복감을 느낄 수 없다고 생각합니다. 건강한 정신과 육체를 바탕으로 큰 파도 없이 살면 그게 소소한 행복의 토대는 되지 않을까 싶습니다. 행복은 자기 안에 있는 것이고 마음 먹기에 달렸다고 생각합니다.
매일 행복하기는 정말어려운거같습니다. 아침과 밤 기분이 다른게 느껴질장도로 이랬다 저랬다 하는게 기분인거같습니다. 그래도 행복하려고 막 노력하는것보다는 일상을 평온하게 보내는게 진짜행복이 아닌가 생각합니다. 간단한 취미를 즐기며 무난히보낸하루를 생갇해보면 잘갱각은 안나지만 그렇게 지내온날이 생각하면 행복했었구나 생각하게됩니다.
저도 한때는 "매일 행복하게 사는 방법"이 있을 거라고 생각했는데, 살아보니 오히려 매일 행복하려고 하지 않는 것이 더 행복에 가까운 것 같더라고요 ㅎㅎ
사람은 기계가 아니라서
> 기분 좋은 날도 있고
괜히 우울한 날도 있고
아무 이유 없이 지치는 날도 있잖아요.
그런 날까지 없애려고 하면 오히려 더 힘들어지는 것 같습니다.
그래서 저는 행복이
> 늘 웃고 있는 상태
가 아니라
> 힘든 날이 있어도 다시 괜찮아질 수 있는 상태
에 더 가깝다고 생각해요.
그리고 행복한 사람들을 보면 의외로 특별한 걸 가진 사람보다
잘 먹고
잘 자고
가끔 웃고
감사할 것 하나쯤 찾고
비교를 덜 하는 사람
이 많더라고요.
특히 비교는 행복의 적이라는 말이 괜히 있는 게 아닌 것 같습니다 ㅠㅠ
남과 비교하기 시작하면 아무리 좋은 상황도 부족하게 느껴지거든요.
개인적으로는
> 오늘 맛있는 밥 한 끼 먹었다.
가족이 건강하다.
날씨가 좋다.
퇴근하고 쉬는 시간이 있다.
이런 소소한 것들을 당연하게 여기지 않는 게 행복에 꽤 도움이 되는 것 같아요.
결국 행복은 어디 도착해야 얻는 결과라기보다,
> "오늘도 그럭저럭 괜찮은 하루였네"
라고 느끼는 순간들이 쌓여 만들어지는 게 아닐까 싶습니다 ㅎㅎ.