약·영양제
꽤유연성있는까마귀
채택률 높음
수험생 알파gpc, 포스파티딜세린, 영양제 조합 조언부탁드립니다.
성별
남성
나이대
20대
수험생 학부모 입니다. 수능100여일 앞두고 현재 먹고있는 영양제에 기억력 집중력 증진을 위해 알파GPC, 포스파티딜세린 두가지를 추가하려합니다.
나름 영양제루틴을 짜보았는데 어떤지 체크부탁드립니다.
☆ 아침 식후
• *** 트루바이타민 이뮨 (1포)
비타민 B군 4000%, 비타민 C 500%, A,D,K,E,미 네랄등 100% 함유
• L.E Cognitex (1캡슐)
Alpha-GPC 250mg, PS 100mg, 블루베리추출물 100mg 함유
☆ 점심 식후
• ***** 하이퍼셀 식물성 오메가3 (900mg)
DHA9:EPA1 비율
• L.E PS 100mg (2캡슐) = PS 200mg
• **** 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 (1캡슐)
루테인 16mg, 지아잔틴 4mg, 아스타잔틴 8mg
☆ 2주복용후 부작용없을시
점심식후에 PS 1캡슐 빼고 알파GPC 1캡슐 추가예정
특히 제가 궁금한점은 부작용 없을시 하루에 알파GPC 500mg, PS 300mg 용량이 적정한지, 다른 영양제와의 조합이나 섭취시간이 적절한지입니다.
L.E Alpha-GPC 병에 보면 복용법이 하루 한번 1캡슐이라 적혀있어 임의로 두번으로 늘려도 괜찮은지 궁금합니다.
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