약물 치료외에 adhd 잡생각 증상을 줄일 방법은 없을까요

병원 3군데 가량 되는곳에서 모두 adhd판정을 받았고 중증이상에 해당되는 것 같습니다 치료를 오래 받고 있고 콘서타 약 용량을 점차 올려 어느 정도 고용량을 먹고있는데도 물론 약 먹기전에 비하면 잡생각 증상이 눈에 띄게 개선되었고 부작용도 별로 없으나 중요한 상황에서도 집중하지 못하고 평소 업무 상황에서는 당연히 잡생각이 많이납니다 adhd약물외의 잡생각 증상을 눈에 띄게 개선시킬 방법을 병행해보고 싶은데 어떤 방법이 있을까요