제가 새해 다이어트 하려는데 식단을 어떻게 해야하나요?

이제 새해를 맞아서 다이어트 하려는데 유튜브를 봐도 너무 여러개여서 확실한 식단 하나를 정하려는데 너무 고민되요.체지방 낮추면서 먹을만한 식단이 있을까요?