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등산 도시락 뭐가 좋을까요? 추천해주세요
등산 갈때 어떤 도시락이 좋나요 추천 부탁드릴게요!!! 요즘 운동 시작에서 적당한걸로 부탁 드릴게요!! 감사합니당~~ 모두 오늘도 좋은 하루:) 되세요!
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산시 도시락은 간단하게 준비하시는 것이 좋습니다.
저는 보통은 샌드위치를 준비합니다.
가끔 따끈한 국물이 생각날때는 보온병에 따거운 물을 준비해서 컵라면과 김밥을 준비하기도 합니다.
최대한 쓰레기가 안나오고 가벼운 것으로 준비하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
안녕하세요! 등산 갈 때 좋은 도시락 추천해드리겠습니다.
등산 도시락은 가볍고 영양가가 높아야 합니다. 아침 식사를 충분히 하고 가볍고 영양가가 높은 간식과 물을 적당히 챙겨서 가시는 것이 좋습니다.
다음은 등산 도시락으로 추천하는 음식들입니다:
삶은 계란: 가볍고 단백질과 영양분이 풍부합니다.
닭가슴살 샐러드 샌드위치: 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 적은 칼로리를 함유하며, 샐러드와 빵은 가볍고 소화가 잘 됩니다.
참치 샐러드 샌드위치: 참치에는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 샐러드와 빵은 가볍고 소화가 잘 됩니다.
채소 샐러드: 가볍고 영양분이 풍부한 채소를 다양하게 섞어 만든 샐러드입니다.
견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 가볍고 영양분과 지방산이 풍부합니다.
과일: 사과, 오렌지, 파인애플, 포도 등의 가벼운 과일은 에너지를 보충할 수 있습니다.
물: 충분한 수분은 등산 중에 매우 중요합니다. 물을 충분히 챙겨가세요.
등산 전날에는 충분한 수분을 섭취하고, 등산 당일 아침에도 충분한 수분을 섭취한 후 등산을 시작하시는 것이 좋습니다. 또한, 간식으로는 가벼운 과일이나 견과류, 그리고 건강한 스낵바나 그린파우더가 좋은 선택일 수 있습니다.
즐거운 등산 되시길 바랍니다!
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
김밥이 가장 간편합니다. 유부초밥도 괜찮구요.
음료는 물이 가장 좋으며
과일을 가져가시려면 귤같은 수분기가 많은 것으로 갖고 가시면 됩니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산갈때 정상에서 먹을수있는 간단한걸 준비하면 됩니다.
개인적으로 저는 물과 김밥, 그리고 과일조금 이렇게 준비해서 등산을 다닙니다. ㅎ
등산시에는 아무래도 간편하고 간단하게 섭취가능한 초콜릿이나 견과류 및 에너지바를 챙겨 극심한
칼로리 소모에 보충하실수 있어야 합니다.
도시락으론 김밥류나 초코빵 과 수분을 보충할 수 있는 오이가 적당하다고 봅니다
안녕하세요. 치코리타입니다.
등산 도시락 추천을 문의하셨는데요.
처음에는 거창하게도 몇번 싸가봤는데
무겁고 거추장스럽기만하더라구요
삶은계란, 썰은 오이, 유부초밥 추천드려요!
안녕하세요. 클래식한코알라197입니다.
간단하게 가져가시는게 좋습니다.
산행시간이 오랴 걸리지 않는다면
오이, 사과, 바나나 등 요런거로 챙겨가시고.
내려오셔서 든든하게 드시기 바랍니다.