전복은 어떤 영양소가 풍부하게 들어 있나요?

Question

제가 전복죽을 엄청 좋아하는 편인데요 그리고 전복 회도 자주 먹는 편인데 먹으면서 항상 궁금했는데 전복은 어떤 영양소가 풍부하게 들어 있나요?

강우향 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.전복은 단백질, 아연, 철분, 마그네슘이 풍부하며 오메가-3 지방산과 비타민 B12도 함유되어 있어 건강에 도움이 됩니다

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.전복은 단백질, 철, 아연, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 단백질은 근육과 조직을 구성하고, 철은 혈액 속 산소 운반을 돕는 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 시스템 강화와 세포 분열에 필요하며, 마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다. 또한 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소입니다. 이러한 다양한 영양소 함유로 인해 전복은 건강에 매우 유익한 식품으로 평가됩니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전복은 단백질이 풍부하며 철분, 아연, 비타민b등 다양한 영양소가 건강에 도움을 줄 수 있습니다

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복에는 단백질. 아미노산인 타우린. 아르기닌. 글리신. 비타민C. E. B1. B2. 오메가3 지방산. 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.전복은 지방이 적고 단백질이 풍부 하며 칼륨 칼슘 등이 많이 들어 있습니다 특히 타우린 성분이 있어서 기력회복에도움을 많이 줍니다

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